O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: John Rodgers

HYROX LONDON EXCEL — December 4, 2025

London Excel, United Kingdom · SOLO · PRO · AUS

Tempo Total: 01:09:06
Classificação: #146
Classificação GI: #1
Categoria: SOLO · PRO

John Rodgers

HYROX HYROX LONDON EXCEL - London Excel, United Kingdom

4-7DEZ.20254 days

Completed

22,326

HYROX LONDON EXCEL

London Excel, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running27:58 (40%)

Stations31:48 (46%)

Roxzone9:24 (14%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:30/km+9.4%18.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:38	-
SkiErg	4:17	74
Running 2	3:12	-
Sled Push	2:55	145
Running 3	3:23	-
Sled Pull	5:13	247
Running 4	3:24	-
Burpee Broad Jump	4:02	208
Running 5	3:25	-
Rowing	4:21	96
Running 6	3:29	-
Farmers Carry	1:41	119
Running 7	3:30	-
Sandbag Lunges	4:06	119
Running 8	5:01	-
Wall Balls	5:13	92
Running Total	27:58	192
Roxzone Total	9:24	172

HYROX Race Analysis: John Rodgers

John Rodgers

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

John Rodgers

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais