O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Nicola Eastwood-Freeman

HYROX LONDON EXCEL — December 4, 2025

London Excel, United Kingdom · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:26:11
Classificação: #145
Classificação GI: #32
Categoria: SOLO · PRO

Nicola Eastwood-Freeman

HYROX HYROX LONDON EXCEL - London Excel, United Kingdom

4-7DEZ.20254 days

Completed

22,326

HYROX LONDON EXCEL

London Excel, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running34:22 (40%)

Stations40:48 (47%)

Roxzone11:06 (13%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:18/km+7.6%16.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:42	-
SkiErg	5:09	113
Running 2	3:56	-
Sled Push	3:52	192
Running 3	3:59	-
Sled Pull	5:37	111
Running 4	4:06	-
Burpee Broad Jump	5:46	164
Running 5	4:06	-
Rowing	5:09	109
Running 6	4:12	-
Farmers Carry	2:24	99
Running 7	4:14	-
Sandbag Lunges	5:44	149
Running 8	6:11	-
Wall Balls	7:07	162
Running Total	34:22	162
Roxzone Total	11:06	137

HYROX Race Analysis: Nicola Eastwood-Freeman

Nicola Eastwood-Freeman

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Nicola Eastwood-Freeman

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais