O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Blane O Donnell & Mark Nicell

HYROX LONDON EXCEL — December 4, 2025

London Excel, United Kingdom · DOUBLES · PRO · IRL

Tempo Total: 01:04:21
Classificação: #109
Classificação GI: #21
Categoria: DOUBLES · PRO

Blane O Donnell

Mark Nicell

HYROX HYROX LONDON EXCEL - London Excel, United Kingdom

4-7DEZ.20254 days

Completed

22,326

HYROX LONDON EXCEL

London Excel, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running28:27 (44%)

Stations26:38 (41%)

Roxzone9:20 (14%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:33/km+13.2%17.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:53	-
SkiErg	4:06	130
Running 2	3:10	-
Sled Push	1:43	21
Running 3	3:23	-
Sled Pull	3:49	119
Running 4	3:24	-
Burpee Broad Jump	2:29	94
Running 5	3:36	-
Rowing	4:22	144
Running 6	3:25	-
Farmers Carry	1:32	79
Running 7	3:35	-
Sandbag Lunges	3:43	148
Running 8	5:05	-
Wall Balls	4:54	186
Running Total	28:27	105
Roxzone Total	9:20	113

HYROX Race Analysis: Blane O Donnell & Mark Nicell

Blane O Donnell

Mark Nicell

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Blane O Donnell

Mark Nicell

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais