O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Katie Oconnor & Ellen Humphreys

HYROX LONDON EXCEL — December 4, 2025

London Excel, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:30:42
Classificação: #1376
Classificação GI: #337
Categoria: DOUBLES · OPEN

Katie Oconnor

Ellen Humphreys

HYROX HYROX LONDON EXCEL - London Excel, United Kingdom

4-7DEZ.20254 days

Completed

22,326

HYROX LONDON EXCEL

London Excel, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running42:56 (47%)

Stations34:20 (38%)

Roxzone13:31 (15%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:22/km-6.9%14.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:42	-
SkiErg	5:44	1785
Running 2	5:04	-
Sled Push	1:55	1322
Running 3	5:03	-
Sled Pull	4:53	1535
Running 4	6:39	-
Burpee Broad Jump	5:30	1584
Running 5	5:08	-
Rowing	5:26	1206
Running 6	4:56	-
Farmers Carry	1:51	1061
Running 7	4:43	-
Sandbag Lunges	3:53	1202
Running 8	6:45	-
Wall Balls	5:08	1467
Running Total	42:56	1351
Roxzone Total	13:31	1040

HYROX Race Analysis: Katie Oconnor & Ellen Humphreys

Katie Oconnor

Ellen Humphreys

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Katie Oconnor

Ellen Humphreys

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais