O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Rebecca Davies & Juliet Phillips-James

HYROX LONDON EXCEL — December 4, 2025

London Excel, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:44:48
Classificação: #1465
Classificação GI: #200
Categoria: DOUBLES · OPEN

Rebecca Davies

Juliet Phillips-James

HYROX HYROX LONDON EXCEL - London Excel, United Kingdom

4-7DEZ.20254 days

Completed

22,326

HYROX LONDON EXCEL

London Excel, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running47:44 (46%)

Stations34:23 (33%)

Roxzone22:45 (22%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:58/km+8.0%18.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:41	-
SkiErg	5:27	1314
Running 2	5:24	-
Sled Push	2:26	1470
Running 3	5:40	-
Sled Pull	5:44	1488
Running 4	5:47	-
Burpee Broad Jump	0:11	31
Running 5	5:53	-
Rowing	5:53	1439
Running 6	5:55	-
Farmers Carry	2:02	1273
Running 7	5:50	-
Sandbag Lunges	6:24	1572
Running 8	8:38	-
Wall Balls	6:16	1484
Running Total	47:44	1379
Roxzone Total	22:45	1594

HYROX Race Analysis: Rebecca Davies & Juliet Phillips-James

Rebecca Davies

Juliet Phillips-James

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Rebecca Davies

Juliet Phillips-James

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais