O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Alan Brosnan

HYROX DUBLIN — November 12, 2025

Dublin, Ireland · SOLO · PRO · IRL

Tempo Total: 01:13:50
Classificação: #55
Classificação GI: #5
Categoria: SOLO · PRO

Alan Brosnan

12-16NOV.20255 days

Completed

9,463

HYROX DUBLIN

Dublin, Ireland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running35:38 (48%)

Stations34:44 (47%)

Roxzone3:32 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:27/km+11.6%17.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:45	-
SkiErg	4:10	54
Running 2	4:36	-
Sled Push	3:29	86
Running 3	4:45	-
Sled Pull	5:27	66
Running 4	4:55	-
Burpee Broad Jump	4:20	77
Running 5	4:54	-
Rowing	4:19	34
Running 6	4:59	-
Farmers Carry	1:56	66
Running 7	5:08	-
Sandbag Lunges	4:22	54
Running 8	3:39	-
Wall Balls	6:41	63
Running Total	35:38	76
Roxzone Total	3:32	53

HYROX Race Analysis: Alan Brosnan

Alan Brosnan

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Alan Brosnan

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais