O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Alex Lang

HYROX DUBLIN — November 12, 2025

Dublin, Ireland · SOLO · PRO · GER

Tempo Total: 01:13:53
Classificação: #56
Classificação GI: #5
Categoria: SOLO · PRO

Alex Lang

12-16NOV.20255 days

Completed

9,463

HYROX DUBLIN

Dublin, Ireland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running32:52 (44%)

Stations37:32 (51%)

Roxzone3:34 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:07/km+17.4%18.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:26	-
SkiErg	4:12	61
Running 2	4:01	-
Sled Push	3:20	72
Running 3	4:24	-
Sled Pull	6:20	100
Running 4	4:42	-
Burpee Broad Jump	3:37	44
Running 5	4:44	-
Rowing	4:29	62
Running 6	4:35	-
Farmers Carry	2:55	127
Running 7	4:43	-
Sandbag Lunges	4:24	59
Running 8	3:21	-
Wall Balls	8:15	104
Running Total	32:52	43
Roxzone Total	3:34	55

HYROX Race Analysis: Alex Lang

Alex Lang

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Alex Lang

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais