O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Susanna Murphy

HYROX DUBLIN — November 12, 2025

Dublin, Ireland · SOLO · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:11:16
Classificação: #21
Classificação GI: #3
Categoria: SOLO · OPEN

Susanna Murphy

12-16NOV.20255 days

Completed

9,463

HYROX DUBLIN

Dublin, Ireland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running39:46 (56%)

Stations27:42 (39%)

Roxzone3:53 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:58/km+12.7%22.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:48	-
SkiErg	4:22	1
Running 2	4:44	-
Sled Push	2:01	39
Running 3	6:51	-
Sled Pull	3:25	1
Running 4	5:13	-
Burpee Broad Jump	4:10	17
Running 5	5:36	-
Rowing	4:33	2
Running 6	5:26	-
Farmers Carry	1:41	19
Running 7	5:20	-
Sandbag Lunges	3:45	83
Running 8	3:51	-
Wall Balls	3:45	6
Running Total	39:46	70
Roxzone Total	3:53	58

HYROX Race Analysis: Susanna Murphy

Susanna Murphy

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Susanna Murphy

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais