O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Heather Murray-Good

HYROX DUBLIN — November 12, 2025

Dublin, Ireland · SOLO · OPEN · IRL

Tempo Total: 02:28:31
Classificação: #419
Classificação GI: #72
Categoria: SOLO · OPEN

Heather Murray-Good

12-16NOV.20255 days

Completed

9,463

HYROX DUBLIN

Dublin, Ireland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running74:02 (50%)

Stations66:15 (45%)

Roxzone8:20 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade9:15/km+11.9%18.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:20	-
SkiErg	5:35	365
Running 2	9:31	-
Sled Push	3:03	345
Running 3	9:40	-
Sled Pull	6:38	333
Running 4	9:53	-
Burpee Broad Jump	18:41	422
Running 5	10:30	-
Rowing	5:55	363
Running 6	10:25	-
Farmers Carry	3:28	411
Running 7	10:39	-
Sandbag Lunges	11:37	420
Running 8	8:06	-
Wall Balls	11:18	394
Running Total	1:14:02	420
Roxzone Total	8:20	354

HYROX Race Analysis: Heather Murray-Good

Heather Murray-Good

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Heather Murray-Good

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais