O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Alex Lesniak & Paul O Neill

HYROX DUBLIN — November 12, 2025

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:26:16
Classificação: #699
Classificação GI: #111
Categoria: DOUBLES · OPEN

Alex Lesniak

Paul O Neill

12-16NOV.20255 days

Completed

9,463

HYROX DUBLIN

Dublin, Ireland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running52:21 (61%)

Stations27:45 (32%)

Roxzone6:14 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:33/km+10.7%19.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:50	-
SkiErg	3:52	191
Running 2	6:32	-
Sled Push	1:36	415
Running 3	7:10	-
Sled Pull	2:51	140
Running 4	7:21	-
Burpee Broad Jump	4:02	593
Running 5	7:45	-
Rowing	4:35	504
Running 6	7:33	-
Farmers Carry	1:55	649
Running 7	7:14	-
Sandbag Lunges	4:06	591
Running 8	5:01	-
Wall Balls	4:48	465
Running Total	52:21	736
Roxzone Total	6:14	689

HYROX Race Analysis: Alex Lesniak & Paul O Neill

Alex Lesniak

Paul O Neill

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Alex Lesniak

Paul O Neill

HYROX DUBLIN

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais