O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jean-Pierre Van der Spuy

HYROX Yokohama — August 9, 2025

Yokohama, Japan · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:13:51
Classificação: #55
Classificação GI: #4
Categoria: SOLO · OPEN

Jean-Pierre Van der Spuy

09AGO.2025

Completed

2,254

HYROX Yokohama

Yokohama, Japan

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running0:00 (0%)

Stations32:57 (100%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:26/km+8.4%4.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:18	-
SkiErg	4:27	117
Running 2	4:10	-
Sled Push	2:26	88
Running 3	4:20	-
Sled Pull	4:26	107
Running 4	4:24	-
Burpee Broad Jump	4:20	132
Running 5	4:38	-
Rowing	4:47	142
Running 6	4:28	-
Farmers Carry	2:16	285
Running 7	4:31	-
Sandbag Lunges	4:55	212
Running 8	4:45	-
Wall Balls	5:20	66
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Jean-Pierre Van der Spuy

Jean-Pierre Van der Spuy

HYROX Yokohama

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jean-Pierre Van der Spuy

HYROX Yokohama

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais