O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Iwona Rok-Czapiewska

HYROX Gdansk — October 12, 2025

Gdansk, Poland · SOLO · OPEN · POL

Tempo Total: 01:07:33
Classificação: #4
Classificação GI: #2
Categoria: SOLO · OPEN

Iwona Rok-Czapiewska

12OUT.2025

Completed

2,312

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running34:02 (50%)

Stations28:13 (42%)

Roxzone5:23 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:15/km+2.4%9.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:15	-
SkiErg	4:23	7
Running 2	4:13	-
Sled Push	2:08	38
Running 3	4:33	-
Sled Pull	4:04	26
Running 4	4:28	-
Burpee Broad Jump	3:46	10
Running 5	4:28	-
Rowing	4:46	19
Running 6	4:25	-
Farmers Carry	1:27	5
Running 7	4:19	-
Sandbag Lunges	3:22	16
Running 8	4:25	-
Wall Balls	4:17	26
Running Total	34:02	8
Roxzone Total	5:23	37

HYROX Race Analysis: Iwona Rok-Czapiewska

Iwona Rok-Czapiewska

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Iwona Rok-Czapiewska

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais