O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Agnieszka Janusz-Nadybał

HYROX Gdansk — October 12, 2025

Gdansk, Poland · SOLO · OPEN · POL

Tempo Total: 01:24:16
Classificação: #112
Classificação GI: #10
Categoria: SOLO · OPEN

Agnieszka Janusz-Nadybał

12OUT.2025

Completed

2,312

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:41 (48%)

Stations37:53 (45%)

Roxzone5:48 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:05/km+4.7%10.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:47	-
SkiErg	5:15	235
Running 2	4:58	-
Sled Push	2:33	129
Running 3	5:12	-
Sled Pull	5:20	148
Running 4	5:14	-
Burpee Broad Jump	5:24	95
Running 5	5:17	-
Rowing	5:41	258
Running 6	5:27	-
Farmers Carry	2:13	209
Running 7	5:12	-
Sandbag Lunges	4:36	136
Running 8	5:37	-
Wall Balls	6:51	232
Running Total	40:41	80
Roxzone Total	5:48	62

HYROX Race Analysis: Agnieszka Janusz-Nadybał

Agnieszka Janusz-Nadybał

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Agnieszka Janusz-Nadybał

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais