O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Kinga Kowalska-Kukla & Aleksandra Kępa

HYROX Gdansk — October 12, 2025

Gdansk, Poland · DOUBLES · PRO · POL

Tempo Total: 01:23:38
Classificação: #32
Classificação GI: #9
Categoria: DOUBLES · PRO

Kinga Kowalska-Kukla

Aleksandra Kępa

12OUT.2025

Completed

2,312

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running44:55 (54%)

Stations31:50 (38%)

Roxzone6:58 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:37/km+12.3%9.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:19	-
SkiErg	4:37	35
Running 2	5:18	-
Sled Push	2:33	28
Running 3	5:51	-
Sled Pull	5:54	38
Running 4	5:53	-
Burpee Broad Jump	2:44	7
Running 5	5:56	-
Rowing	4:47	25
Running 6	5:54	-
Farmers Carry	2:54	37
Running 7	5:57	-
Sandbag Lunges	4:14	28
Running 8	5:51	-
Wall Balls	4:07	25
Running Total	44:55	31
Roxzone Total	6:58	33

HYROX Race Analysis: Kinga Kowalska-Kukla & Aleksandra Kępa

Kinga Kowalska-Kukla

Aleksandra Kępa

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Kinga Kowalska-Kukla

Aleksandra Kępa

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais