O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Karolina Dobrzańska-Domina & Iwona Domaradzka

HYROX Gdansk — October 12, 2025

Gdansk, Poland · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:11:14
Classificação: #19
Classificação GI: #2
Categoria: DOUBLES · OPEN

Karolina Dobrzańska-Domina

Iwona Domaradzka

12OUT.2025

Completed

2,312

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:48 (57%)

Stations25:07 (35%)

Roxzone5:22 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:06/km+5.6%9.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:55	-
SkiErg	4:19	42
Running 2	5:05	-
Sled Push	1:40	71
Running 3	5:14	-
Sled Pull	3:21	36
Running 4	5:12	-
Burpee Broad Jump	3:12	35
Running 5	5:22	-
Rowing	4:45	47
Running 6	5:15	-
Farmers Carry	1:32	41
Running 7	5:22	-
Sandbag Lunges	2:51	30
Running 8	5:26	-
Wall Balls	3:27	10
Running Total	40:48	23
Roxzone Total	5:22	20

HYROX Race Analysis: Karolina Dobrzańska-Domina & Iwona Domaradzka

Karolina Dobrzańska-Domina

Iwona Domaradzka

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Karolina Dobrzańska-Domina

Iwona Domaradzka

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais