O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Anna Urbaniak & Żaneta Stocka-Podłyska

HYROX Gdansk — October 12, 2025

Gdansk, Poland · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:12:08
Classificação: #24
Classificação GI: #4
Categoria: DOUBLES · OPEN

Corrida vs Exercícios

Running42:06 (58%)

Stations24:13 (34%)

Roxzone5:51 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:16/km-0.6%6.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:22	-
SkiErg	4:18	39
Running 2	5:20	-
Sled Push	1:28	16
Running 3	5:24	-
Sled Pull	3:04	18
Running 4	5:21	-
Burpee Broad Jump	3:01	19
Running 5	5:27	-
Rowing	4:25	4
Running 6	5:27	-
Farmers Carry	1:30	28
Running 7	5:18	-
Sandbag Lunges	2:48	26
Running 8	5:30	-
Wall Balls	3:39	35
Running Total	42:06	40
Roxzone Total	5:51	43

HYROX Race Analysis: Anna Urbaniak & Żaneta Stocka-Podłyska

Anna Urbaniak

Żaneta Stocka-Podłyska

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Anna Urbaniak

Żaneta Stocka-Podłyska

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais