O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Agnieszka Mej-Harłacz & Karolina Ćwiklińska

HYROX Gdansk — October 12, 2025

Gdansk, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Tempo Total: 01:20:48
Classificação: #88
Classificação GI: #8
Categoria: DOUBLES · OPEN

Corrida vs Exercícios

Running44:45 (55%)

Stations29:50 (37%)

Roxzone6:19 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:36/km+0.6%9.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:13	-
SkiErg	4:49	196
Running 2	5:43	-
Sled Push	1:57	189
Running 3	5:40	-
Sled Pull	3:52	110
Running 4	5:49	-
Burpee Broad Jump	4:34	177
Running 5	5:54	-
Rowing	5:12	168
Running 6	5:47	-
Farmers Carry	1:30	24
Running 7	5:45	-
Sandbag Lunges	4:02	173
Running 8	5:58	-
Wall Balls	3:54	77
Running Total	44:45	81
Roxzone Total	6:19	70

HYROX Race Analysis: Agnieszka Mej-Harłacz & Karolina Ćwiklińska

Agnieszka Mej-Harłacz

Karolina Ćwiklińska

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Agnieszka Mej-Harłacz

Karolina Ćwiklińska

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais