O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Iwona Syroka-Pawelec & Radosław Syroka

HYROX Gdansk — October 12, 2025

Gdansk, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Tempo Total: 01:11:10
Classificação: #89
Classificação GI: #17
Categoria: DOUBLES · OPEN

Iwona Syroka-Pawelec

Radosław Syroka

12OUT.2025

Completed

2,312

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running39:24 (55%)

Stations24:12 (34%)

Roxzone7:38 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:55/km+4.1%11.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:38	-
SkiErg	3:53	71
Running 2	4:51	-
Sled Push	1:37	16
Running 3	5:10	-
Sled Pull	3:05	64
Running 4	5:08	-
Burpee Broad Jump	3:02	118
Running 5	5:44	-
Rowing	4:10	26
Running 6	4:51	-
Farmers Carry	1:27	42
Running 7	5:03	-
Sandbag Lunges	3:17	77
Running 8	5:02	-
Wall Balls	3:41	57
Running Total	39:24	89
Roxzone Total	7:38	229

HYROX Race Analysis: Iwona Syroka-Pawelec & Radosław Syroka

Iwona Syroka-Pawelec

Radosław Syroka

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Iwona Syroka-Pawelec

Radosław Syroka

HYROX Gdansk

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais