O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: 钰婷黄 & Oksana Tryzub-Cook & 慧珊陆 & 倩倩姜

HYROX SHANGHAI — May 16, 2026

Shanghai, China · RELAY · OPEN · UKR

Tempo Total: 01:21:25
Classificação: #31
Classificação GI: #24
Categoria: RELAY · OPEN

钰姜

钰婷黄Oksana Tryzub-Cook慧珊陆倩倩姜

16-17MAI.20262 days

Completed

9,126

HYROX SHANGHAI

Shanghai, China

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running38:26 (47%)

Stations34:43 (43%)

Roxzone8:19 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:48/km-8.0%7.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:30	-
SkiErg	5:36	63
Running 2	4:47	-
Sled Push	2:38	40
Running 3	4:41	-
Sled Pull	4:58	33
Running 4	4:28	-
Burpee Broad Jump	4:42	47
Running 5	4:33	-
Rowing	5:16	33
Running 6	4:52	-
Farmers Carry	1:36	7
Running 7	4:24	-
Sandbag Lunges	4:30	59
Running 8	5:15	-
Wall Balls	5:27	57
Running Total	38:26	44
Roxzone Total	8:19	31

HYROX Race Analysis: 钰婷黄 & Oksana Tryzub-Cook & 慧珊陆 & 倩倩姜

钰婷黄Oksana Tryzub-Cook慧珊陆倩倩姜

HYROX SHANGHAI

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

钰婷黄Oksana Tryzub-Cook慧珊陆倩倩姜

HYROX SHANGHAI

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

钰婷 黄Oksana Tryzub-Cook慧珊 陆倩倩 姜

HYROX SHANGHAI

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

钰婷 黄Oksana Tryzub-Cook慧珊 陆倩倩 姜

HYROX SHANGHAI

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

钰婷黄Oksana Tryzub-Cook慧珊陆倩倩姜

钰婷黄Oksana Tryzub-Cook慧珊陆倩倩姜