O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Nilo Diongzon

HYROX MELBOURNE — December 11, 2025

Melbourne, Australia · SOLO · OPEN · PHI

Tempo Total: 02:04:47
Classificação: #2034
Classificação GI: #1
Categoria: SOLO · OPEN

Nilo Diongzon

HYROX HYROX MELBOURNE - Melbourne, Australia

11-14DEZ.20254 days

Completed

13,101

HYROX MELBOURNE

Melbourne, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running56:04 (45%)

Stations55:52 (45%)

Roxzone12:54 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:00/km+22.8%21.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:36	-
SkiErg	5:15	2064
Running 2	6:17	-
Sled Push	4:15	2001
Running 3	7:01	-
Sled Pull	7:33	1997
Running 4	7:23	-
Burpee Broad Jump	8:19	1948
Running 5	7:32	-
Rowing	5:50	2062
Running 6	7:26	-
Farmers Carry	2:51	1856
Running 7	7:43	-
Sandbag Lunges	8:22	1961
Running 8	9:09	-
Wall Balls	13:27	2033
Running Total	56:04	2024
Roxzone Total	12:54	1921

HYROX Race Analysis: Nilo Diongzon

Nilo Diongzon

HYROX MELBOURNE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Nilo Diongzon

HYROX MELBOURNE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais