O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Natasha Atkin-Smith & Cassandra Hancock

HYROX MELBOURNE — December 11, 2025

Melbourne, Australia · DOUBLES · PRO · AUS

Tempo Total: 01:21:27
Classificação: #156
Classificação GI: #38
Categoria: DOUBLES · PRO

Natasha Atkin-Smith

Cassandra Hancock

HYROX HYROX MELBOURNE - Melbourne, Australia

11-14DEZ.20254 days

Completed

13,101

HYROX MELBOURNE

Melbourne, Australia

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running42:32 (52%)

Stations30:00 (37%)

Roxzone8:58 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:19/km+2.2%14.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:23	-
SkiErg	4:40	246
Running 2	5:20	-
Sled Push	2:03	86
Running 3	5:24	-
Sled Pull	4:49	168
Running 4	5:36	-
Burpee Broad Jump	3:12	114
Running 5	5:36	-
Rowing	4:59	192
Running 6	5:43	-
Farmers Carry	1:57	182
Running 7	5:27	-
Sandbag Lunges	3:57	133
Running 8	6:07	-
Wall Balls	4:23	200
Running Total	42:32	174
Roxzone Total	8:58	157

HYROX Race Analysis: Natasha Atkin-Smith & Cassandra Hancock

Natasha Atkin-Smith

Cassandra Hancock

HYROX MELBOURNE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Natasha Atkin-Smith

Cassandra Hancock

HYROX MELBOURNE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais