O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Rob Francis

HYROX BIRMINGHAM — October 22, 2025

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:15:07
Classificação: #418
Classificação GI: #19
Categoria: SOLO · OPEN

Rob Francis

HYROX HYROX BIRMINGHAM - Birmingham, United Kingdom

22-26OUT.20255 days

Completed

14,504

HYROX BIRMINGHAM

Birmingham, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running37:14 (50%)

Stations32:33 (43%)

Roxzone5:24 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:39/km-2.2%6.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:29	-
SkiErg	4:22	639
Running 2	4:34	-
Sled Push	3:09	819
Running 3	4:37	-
Sled Pull	4:22	487
Running 4	4:33	-
Burpee Broad Jump	4:13	290
Running 5	4:31	-
Rowing	4:34	501
Running 6	4:33	-
Farmers Carry	1:33	120
Running 7	4:28	-
Sandbag Lunges	4:17	406
Running 8	4:33	-
Wall Balls	6:03	547
Running Total	37:14	653
Roxzone Total	5:24	375

HYROX Race Analysis: Rob Francis

Rob Francis

HYROX BIRMINGHAM

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Rob Francis

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais