O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ashley Morris-Williams

HYROX DALLAS — November 21, 2025

Dallas, United States · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:12:48
Classificação: #202
Classificação GI: #65
Categoria: SOLO · OPEN

Ashley Morris-Williams

HYROX HYROX DALLAS - Dallas, United States

21-23NOV.20253 days

Completed

9,420

HYROX DALLAS

Dallas, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running37:53 (52%)

Stations30:49 (42%)

Roxzone4:12 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:44/km+9.9%4.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:49	-
SkiErg	4:11	429
Running 2	4:22	-
Sled Push	2:27	393
Running 3	4:36	-
Sled Pull	3:56	225
Running 4	4:40	-
Burpee Broad Jump	5:01	739
Running 5	4:55	-
Rowing	4:46	380
Running 6	4:38	-
Farmers Carry	1:30	91
Running 7	4:48	-
Sandbag Lunges	4:06	314
Running 8	5:07	-
Wall Balls	4:52	140
Running Total	37:53	315
Roxzone Total	4:12	225

HYROX Race Analysis: Ashley Morris-Williams

Ashley Morris-Williams

HYROX DALLAS

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ashley Morris-Williams

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais