O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Melissa Goodwin & Laura Rice

HYROX DALLAS — November 21, 2025

Dallas, United States · DOUBLES · OPEN · USA

Tempo Total: 01:41:50
Classificação: #1160
Classificação GI: #27
Categoria: DOUBLES · OPEN

Melissa Goodwin

Laura Rice

HYROX HYROX DALLAS - Dallas, United States

21-23NOV.20253 days

Completed

9,420

HYROX DALLAS

Dallas, United States

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running57:33 (56%)

Stations36:34 (36%)

Roxzone7:48 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:12/km+6.3%3.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:29	-
SkiErg	4:28	330
Running 2	6:50	-
Sled Push	1:57	902
Running 3	6:43	-
Sled Pull	4:41	996
Running 4	7:24	-
Burpee Broad Jump	6:32	1412
Running 5	7:19	-
Rowing	5:47	1099
Running 6	7:04	-
Farmers Carry	2:20	1432
Running 7	7:16	-
Sandbag Lunges	5:32	1422
Running 8	7:32	-
Wall Balls	5:17	1165
Running Total	57:33	1076
Roxzone Total	7:48	1112

HYROX Race Analysis: Melissa Goodwin & Laura Rice

Melissa Goodwin

Laura Rice

HYROX DALLAS

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Melissa Goodwin

Laura Rice

HYROX DALLAS

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais