O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Keketso Motjuwadi

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:36:57
Classificação: #228
Classificação GI: #46
Categoria: SOLO · OPEN

Keketso Motjuwadi

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI.20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running47:26 (49%)

Stations42:10 (43%)

Roxzone7:25 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:56/km+16.3%15.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:59	-
SkiErg	4:53	349
Running 2	5:43	-
Sled Push	3:44	302
Running 3	5:49	-
Sled Pull	5:12	201
Running 4	5:50	-
Burpee Broad Jump	6:15	248
Running 5	6:05	-
Rowing	5:00	267
Running 6	6:05	-
Farmers Carry	2:49	513
Running 7	6:39	-
Sandbag Lunges	6:16	390
Running 8	7:19	-
Wall Balls	8:01	265
Running Total	47:26	249
Roxzone Total	7:25	167

HYROX Race Analysis: Keketso Motjuwadi

Keketso Motjuwadi

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Keketso Motjuwadi

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais