O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Kay Mtemererwa

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · SOLO · OPEN · ZIM

Tempo Total: 02:17:03
Classificação: #406
Classificação GI: #62
Categoria: SOLO · OPEN

Kay Mtemererwa

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI.20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running68:49 (50%)

Stations57:18 (42%)

Roxzone11:00 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade8:36/km+24.0%22.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:12	-
SkiErg	6:21	444
Running 2	7:30	-
Sled Push	3:51	311
Running 3	7:43	-
Sled Pull	7:43	343
Running 4	8:21	-
Burpee Broad Jump	10:46	391
Running 5	9:17	-
Rowing	6:13	334
Running 6	8:57	-
Farmers Carry	3:03	444
Running 7	9:18	-
Sandbag Lunges	8:48	482
Running 8	12:35	-
Wall Balls	10:33	395
Running Total	1:08:49	435
Roxzone Total	11:00	330

HYROX Race Analysis: Kay Mtemererwa

Kay Mtemererwa

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Kay Mtemererwa

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais