O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jarod Pienaar & Keanu Pienaar

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:21:54
Classificação: #140
Classificação GI: #16
Categoria: DOUBLES · OPEN

Jarod Pienaar

Keanu Pienaar

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI.20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running46:45 (57%)

Stations28:14 (34%)

Roxzone6:59 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:51/km+8.2%22.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:40	-
SkiErg	4:20	225
Running 2	5:17	-
Sled Push	1:51	176
Running 3	5:48	-
Sled Pull	4:04	312
Running 4	8:45	-
Burpee Broad Jump	3:13	130
Running 5	5:53	-
Rowing	4:44	243
Running 6	5:44	-
Farmers Carry	2:19	417
Running 7	5:43	-
Sandbag Lunges	3:51	232
Running 8	6:00	-
Wall Balls	3:52	28
Running Total	46:45	154
Roxzone Total	6:59	128

HYROX Race Analysis: Jarod Pienaar & Keanu Pienaar

Jarod Pienaar

Keanu Pienaar

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jarod Pienaar

Keanu Pienaar

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais