O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Lizelle Swanepoel & Anneriska Harris

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:37:45
Classificação: #247
Classificação GI: #55
Categoria: DOUBLES · OPEN

Lizelle Swanepoel

Anneriska Harris

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI.20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running58:23 (60%)

Stations30:50 (32%)

Roxzone8:36 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:18/km-17.8%16.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:39	-
SkiErg	5:13	284
Running 2	9:10	-
Sled Push	1:55	195
Running 3	6:58	-
Sled Pull	3:43	33
Running 4	7:12	-
Burpee Broad Jump	4:37	239
Running 5	7:30	-
Rowing	5:19	210
Running 6	7:15	-
Farmers Carry	1:57	295
Running 7	7:32	-
Sandbag Lunges	3:46	231
Running 8	8:11	-
Wall Balls	4:20	114
Running Total	58:23	329
Roxzone Total	8:36	221

HYROX Race Analysis: Lizelle Swanepoel & Anneriska Harris

Lizelle Swanepoel

Anneriska Harris

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Lizelle Swanepoel

Anneriska Harris

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais