O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Debbie Ruiters & Rhode Zacheus

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:54:27
Classificação: #463
Classificação GI: #117
Categoria: DOUBLES · OPEN

Debbie Ruiters

Rhode Zacheus

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI.20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running63:40 (56%)

Stations39:10 (34%)

Roxzone11:43 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:58/km+7.5%15.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:57	-
SkiErg	5:40	535
Running 2	7:47	-
Sled Push	2:22	471
Running 3	8:03	-
Sled Pull	5:11	395
Running 4	8:37	-
Burpee Broad Jump	6:39	508
Running 5	8:23	-
Rowing	5:57	494
Running 6	8:25	-
Farmers Carry	2:16	560
Running 7	8:22	-
Sandbag Lunges	4:45	529
Running 8	9:10	-
Wall Balls	6:20	497
Running Total	1:03:40	448
Roxzone Total	11:43	528

HYROX Race Analysis: Debbie Ruiters & Rhode Zacheus

Debbie Ruiters

Rhode Zacheus

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Debbie Ruiters

Rhode Zacheus

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais