O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Lucia Lutshila & Rendani Khavhatondwi

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 02:10:50
Classificação: #629
Classificação GI: #146
Categoria: DOUBLES · OPEN

Lucia Lutshila

Rendani Khavhatondwi

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI.20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running72:26 (55%)

Stations44:53 (34%)

Roxzone13:37 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade9:03/km+14.4%20.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:03	-
SkiErg	6:07	662
Running 2	8:00	-
Sled Push	2:58	666
Running 3	10:08	-
Sled Pull	8:08	693
Running 4	9:10	-
Burpee Broad Jump	8:10	614
Running 5	9:33	-
Rowing	6:02	535
Running 6	9:17	-
Farmers Carry	2:22	619
Running 7	9:09	-
Sandbag Lunges	4:18	405
Running 8	12:09	-
Wall Balls	6:48	542
Running Total	1:12:26	599
Roxzone Total	13:37	625

HYROX Race Analysis: Lucia Lutshila & Rendani Khavhatondwi

Lucia Lutshila

Rendani Khavhatondwi

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Lucia Lutshila

Rendani Khavhatondwi

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais