O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Christiaan Greeff & Jaclyn Onderstal

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:05:31
Classificação: #9
Classificação GI: #3
Categoria: DOUBLES · OPEN

Christiaan Greeff

Jaclyn Onderstal

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI.20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running36:40 (56%)

Stations23:36 (36%)

Roxzone5:20 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:35/km+8.5%12.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:13	-
SkiErg	4:06	29
Running 2	4:31	-
Sled Push	2:23	232
Running 3	4:32	-
Sled Pull	2:46	7
Running 4	4:35	-
Burpee Broad Jump	2:38	36
Running 5	4:58	-
Rowing	4:23	47
Running 6	4:57	-
Farmers Carry	0:49	3
Running 7	4:54	-
Sandbag Lunges	2:45	21
Running 8	5:03	-
Wall Balls	3:46	51
Running Total	36:40	15
Roxzone Total	5:20	30

HYROX Race Analysis: Christiaan Greeff & Jaclyn Onderstal

Christiaan Greeff

Jaclyn Onderstal

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Christiaan Greeff

Jaclyn Onderstal

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais