O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Carolyn Broom & Derek Warren

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:22:00
Classificação: #137
Classificação GI: #29
Categoria: DOUBLES · OPEN

Carolyn Broom

Derek Warren

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI.20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running43:39 (53%)

Stations32:04 (39%)

Roxzone6:22 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:27/km-3.6%8.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:22	-
SkiErg	4:40	325
Running 2	5:36	-
Sled Push	2:34	304
Running 3	5:46	-
Sled Pull	3:39	141
Running 4	5:45	-
Burpee Broad Jump	4:20	356
Running 5	5:30	-
Rowing	5:06	348
Running 6	5:19	-
Farmers Carry	2:01	389
Running 7	5:24	-
Sandbag Lunges	4:11	302
Running 8	6:01	-
Wall Balls	5:33	371
Running Total	43:39	105
Roxzone Total	6:22	101

HYROX Race Analysis: Carolyn Broom & Derek Warren

Carolyn Broom

Derek Warren

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Carolyn Broom

Derek Warren

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais