O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Thulani Motekase & Nicola Irving

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:30:00
Classificação: #245
Classificação GI: #58
Categoria: DOUBLES · OPEN

Thulani Motekase

Nicola Irving

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI.20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running54:18 (60%)

Stations27:38 (31%)

Roxzone8:09 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:47/km+17.1%13.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:33	-
SkiErg	4:23	156
Running 2	6:31	-
Sled Push	1:24	1
Running 3	7:01	-
Sled Pull	3:17	61
Running 4	6:52	-
Burpee Broad Jump	4:37	407
Running 5	7:11	-
Rowing	4:37	121
Running 6	7:16	-
Farmers Carry	1:34	77
Running 7	7:38	-
Sandbag Lunges	3:44	195
Running 8	7:20	-
Wall Balls	4:02	98
Running Total	54:18	351
Roxzone Total	8:09	256

HYROX Race Analysis: Thulani Motekase & Nicola Irving

Thulani Motekase

Nicola Irving

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Thulani Motekase

Nicola Irving

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais