O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Lutho Mphahlele & Yanelisa Nomoyi

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:35:41
Classificação: #338
Classificação GI: #36
Categoria: DOUBLES · OPEN

Lutho Mphahlele

Yanelisa Nomoyi

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI.20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running55:24 (58%)

Stations29:39 (31%)

Roxzone10:43 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:55/km+4.9%20.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:29	-
SkiErg	4:34	269
Running 2	6:11	-
Sled Push	3:01	429
Running 3	6:21	-
Sled Pull	4:28	329
Running 4	6:23	-
Burpee Broad Jump	3:17	144
Running 5	9:23	-
Rowing	4:42	166
Running 6	8:11	-
Farmers Carry	1:44	177
Running 7	6:29	-
Sandbag Lunges	3:05	53
Running 8	8:00	-
Wall Balls	4:48	255
Running Total	55:24	380
Roxzone Total	10:43	475

HYROX Race Analysis: Lutho Mphahlele & Yanelisa Nomoyi

Lutho Mphahlele

Yanelisa Nomoyi

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Lutho Mphahlele

Yanelisa Nomoyi

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais