O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Thembani Mahlalela & Leonard Nxumalo

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:39:25
Classificação: #378
Classificação GI: #22
Categoria: DOUBLES · OPEN

Thembani Mahlalela

Leonard Nxumalo

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI.20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running56:36 (57%)

Stations33:03 (33%)

Roxzone9:48 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:05/km-28.9%16.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:14	-
SkiErg	4:58	461
Running 2	7:05	-
Sled Push	2:12	171
Running 3	7:41	-
Sled Pull	4:22	312
Running 4	7:45	-
Burpee Broad Jump	4:14	347
Running 5	7:43	-
Rowing	5:22	444
Running 6	7:42	-
Farmers Carry	1:57	342
Running 7	5:02	-
Sandbag Lunges	4:12	306
Running 8	8:28	-
Wall Balls	5:46	403
Running Total	56:36	406
Roxzone Total	9:48	406

HYROX Race Analysis: Thembani Mahlalela & Leonard Nxumalo

Thembani Mahlalela

Leonard Nxumalo

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Thembani Mahlalela

Leonard Nxumalo

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais