O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Clifford Motholo & Lungelwa Cele

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:44:41
Classificação: #433
Classificação GI: #54
Categoria: DOUBLES · OPEN

Clifford Motholo

Lungelwa Cele

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MAI.20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running62:41 (60%)

Stations32:38 (31%)

Roxzone9:26 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:50/km+10.6%14.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:10	-
SkiErg	5:07	501
Running 2	7:22	-
Sled Push	2:52	392
Running 3	8:26	-
Sled Pull	4:34	345
Running 4	8:27	-
Burpee Broad Jump	3:32	197
Running 5	8:15	-
Rowing	5:17	416
Running 6	7:39	-
Farmers Carry	2:06	433
Running 7	8:09	-
Sandbag Lunges	3:55	240
Running 8	9:16	-
Wall Balls	5:15	331
Running Total	1:02:41	479
Roxzone Total	9:26	375

HYROX Race Analysis: Clifford Motholo & Lungelwa Cele

Clifford Motholo

Lungelwa Cele

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Clifford Motholo

Lungelwa Cele

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais