O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ella-Mai Russell

HYROX MANCHESTER — January 21, 2026

Manchester, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:23:55
Classificação: #226
Classificação GI: #36
Categoria: SOLO · OPEN

Ella-Mai Russell

HYROX HYROX MANCHESTER - Manchester, United Kingdom

21-25JAN.20265 days

Completed

10,138

HYROX MANCHESTER

Manchester, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running42:25 (51%)

Stations37:11 (44%)

Roxzone4:22 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:18/km+6.8%13.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:38	-
SkiErg	4:58	306
Running 2	5:22	-
Sled Push	2:30	318
Running 3	5:36	-
Sled Pull	5:23	426
Running 4	5:39	-
Burpee Broad Jump	7:01	449
Running 5	5:55	-
Rowing	5:11	266
Running 6	5:46	-
Farmers Carry	2:12	369
Running 7	5:44	-
Sandbag Lunges	4:41	302
Running 8	4:49	-
Wall Balls	5:15	171
Running Total	42:25	217
Roxzone Total	4:22	118

HYROX Race Analysis: Ella-Mai Russell

Ella-Mai Russell

HYROX MANCHESTER

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ella-Mai Russell

HYROX MANCHESTER

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais