O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Gert-Jan Bos

HYROX Amsterdam — October 11, 2024

Amsterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Tempo Total: 01:50:08
Classificação: #1412
Classificação GI: #102
Categoria: SOLO · OPEN

Gert-Jan Bos

11-13OUT.20243 days

Completed

7,266

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running60:25 (55%)

Stations40:08 (36%)

Roxzone9:40 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:33/km+16.6%21.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:26	-
SkiErg	5:05	1496
Running 2	6:32	-
Sled Push	2:22	671
Running 3	7:28	-
Sled Pull	5:35	1362
Running 4	8:04	-
Burpee Broad Jump	6:14	996
Running 5	7:47	-
Rowing	5:10	1271
Running 6	7:56	-
Farmers Carry	2:02	876
Running 7	7:37	-
Sandbag Lunges	6:47	1346
Running 8	10:40	-
Wall Balls	6:53	993
Running Total	1:00:25	1503
Roxzone Total	9:40	1464

HYROX Race Analysis: Gert-Jan Bos

Gert-Jan Bos

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Gert-Jan Bos

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais