O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Kirsten De Graaf & Mari-Lisa Kooijman

HYROX Amsterdam — October 11, 2024

Amsterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Tempo Total: 01:20:03
Classificação: #66
Classificação GI: #29
Categoria: DOUBLES · OPEN

Kirsten De Graaf

Mari-Lisa Kooijman

11-13OUT.20243 days

Completed

7,266

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running46:48 (58%)

Stations28:12 (35%)

Roxzone5:08 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:51/km+6.1%21.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:48	-
SkiErg	4:25	69
Running 2	5:27	-
Sled Push	1:32	139
Running 3	5:54	-
Sled Pull	4:00	205
Running 4	5:32	-
Burpee Broad Jump	4:13	173
Running 5	8:39	-
Rowing	4:53	80
Running 6	5:39	-
Farmers Carry	1:33	77
Running 7	5:47	-
Sandbag Lunges	3:23	133
Running 8	6:06	-
Wall Balls	4:13	218
Running Total	46:48	61
Roxzone Total	5:08	27

HYROX Race Analysis: Kirsten De Graaf & Mari-Lisa Kooijman

Kirsten De Graaf

Mari-Lisa Kooijman

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Kirsten De Graaf

Mari-Lisa Kooijman

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais