O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Rowan De Keijzer- De Waard & Francisca Reijm

HYROX Amsterdam — October 11, 2024

Amsterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Tempo Total: 01:35:25
Classificação: #231
Classificação GI: #95
Categoria: DOUBLES · OPEN

Rowan De Keijzer- De Waard

Francisca Reijm

11-13OUT.20243 days

Completed

7,266

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running55:18 (58%)

Stations29:55 (31%)

Roxzone10:17 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:55/km+14.5%16.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:13	-
SkiErg	4:37	160
Running 2	6:34	-
Sled Push	1:47	267
Running 3	7:17	-
Sled Pull	4:33	269
Running 4	6:56	-
Burpee Broad Jump	4:07	158
Running 5	7:22	-
Rowing	5:07	162
Running 6	7:18	-
Farmers Carry	2:02	275
Running 7	7:31	-
Sandbag Lunges	3:32	162
Running 8	8:09	-
Wall Balls	4:10	207
Running Total	55:18	203
Roxzone Total	10:17	288

HYROX Race Analysis: Rowan De Keijzer- De Waard & Francisca Reijm

Rowan De Keijzer- De Waard

Francisca Reijm

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Rowan De Keijzer- De Waard

Francisca Reijm

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais