O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Alex Mallison

HYROX Frankfurt — December 14, 2024

Frankfurt, Germany · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:16:10
Classificação: #135
Classificação GI: #30
Categoria: SOLO · PRO

Alex Mallison

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt, Germany

14-15DEZ.20242 days

Completed

5,304

HYROX Frankfurt

Frankfurt, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running36:47 (48%)

Stations34:26 (45%)

Roxzone5:00 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:36/km+19.5%26.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:28	-
SkiErg	4:17	129
Running 2	3:46	-
Sled Push	3:10	156
Running 3	7:33	-
Sled Pull	5:55	167
Running 4	4:09	-
Burpee Broad Jump	4:04	143
Running 5	4:11	-
Rowing	4:19	104
Running 6	4:09	-
Farmers Carry	1:45	111
Running 7	4:30	-
Sandbag Lunges	4:34	125
Running 8	5:05	-
Wall Balls	6:22	141
Running Total	36:47	150
Roxzone Total	5:00	84

HYROX Race Analysis: Alex Mallison

Alex Mallison

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Alex Mallison

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais