O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jean-David Dernen

HYROX Frankfurt — December 14, 2024

Frankfurt, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 01:47:54
Classificação: #1339
Classificação GI: #257
Categoria: SOLO · OPEN

Jean-David Dernen

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt, Germany

14-15DEZ.20242 days

Completed

5,304

HYROX Frankfurt

Frankfurt, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running53:32 (50%)

Stations44:01 (41%)

Roxzone10:27 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:41/km+25.6%14.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:00	-
SkiErg	4:59	1236
Running 2	5:51	-
Sled Push	2:54	889
Running 3	6:36	-
Sled Pull	7:28	1419
Running 4	6:30	-
Burpee Broad Jump	8:13	1353
Running 5	6:49	-
Rowing	4:46	840
Running 6	6:51	-
Farmers Carry	1:47	526
Running 7	7:21	-
Sandbag Lunges	5:44	1071
Running 8	8:37	-
Wall Balls	8:10	1122
Running Total	53:32	1414
Roxzone Total	10:27	1393

HYROX Race Analysis: Jean-David Dernen

Jean-David Dernen

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jean-David Dernen

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais