O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Molly Speechley

HYROX Frankfurt — December 14, 2024

Frankfurt, Germany · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:10:47
Classificação: #33
Classificação GI: #5
Categoria: SOLO · OPEN

Molly Speechley

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt, Germany

14-15DEZ.20242 days

Completed

5,304

HYROX Frankfurt

Frankfurt, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running34:54 (49%)

Stations31:21 (44%)

Roxzone4:36 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:22/km+1.5%3.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:04	-
SkiErg	5:23	470
Running 2	4:19	-
Sled Push	3:11	650
Running 3	4:21	-
Sled Pull	4:42	311
Running 4	4:20	-
Burpee Broad Jump	3:39	10
Running 5	4:26	-
Rowing	4:57	160
Running 6	4:25	-
Farmers Carry	2:07	454
Running 7	4:23	-
Sandbag Lunges	3:15	39
Running 8	4:40	-
Wall Balls	4:07	36
Running Total	34:54	26
Roxzone Total	4:36	12

HYROX Race Analysis: Molly Speechley

Molly Speechley

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Molly Speechley

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais