O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Janina Rachelski

HYROX Frankfurt — December 14, 2024

Frankfurt, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 01:20:41
Classificação: #181
Classificação GI: #52
Categoria: SOLO · OPEN

Janina Rachelski

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt, Germany

14-15DEZ.20242 days

Completed

5,304

HYROX Frankfurt

Frankfurt, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running41:31 (51%)

Stations31:10 (39%)

Roxzone8:05 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:11/km-2.3%5.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:46	-
SkiErg	5:07	243
Running 2	5:06	-
Sled Push	2:13	154
Running 3	5:16	-
Sled Pull	4:13	162
Running 4	5:12	-
Burpee Broad Jump	4:23	71
Running 5	5:22	-
Rowing	4:57	150
Running 6	5:07	-
Farmers Carry	1:34	31
Running 7	4:59	-
Sandbag Lunges	3:49	146
Running 8	5:47	-
Wall Balls	4:54	145
Running Total	41:31	231
Roxzone Total	8:05	501

HYROX Race Analysis: Janina Rachelski

Janina Rachelski

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Janina Rachelski

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais