O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Dalia Rachor & Rebecca Wilhelm-Habicht

HYROX Frankfurt — December 14, 2024

Frankfurt, Germany · DOUBLES · OPEN · GER

Tempo Total: 01:14:11
Classificação: #85
Classificação GI: #7
Categoria: DOUBLES · OPEN

Dalia Rachor

Rebecca Wilhelm-Habicht

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt, Germany

14-15DEZ.20242 days

Completed

5,304

HYROX Frankfurt

Frankfurt, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running41:48 (56%)

Stations25:40 (35%)

Roxzone6:47 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:13/km+11.3%7.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:43	-
SkiErg	4:42	206
Running 2	4:51	-
Sled Push	1:28	101
Running 3	5:03	-
Sled Pull	3:15	212
Running 4	5:06	-
Burpee Broad Jump	3:18	121
Running 5	5:18	-
Rowing	4:42	120
Running 6	5:22	-
Farmers Carry	1:19	22
Running 7	5:24	-
Sandbag Lunges	2:59	185
Running 8	6:03	-
Wall Balls	3:57	320
Running Total	41:48	89
Roxzone Total	6:47	269

HYROX Race Analysis: Dalia Rachor & Rebecca Wilhelm-Habicht

Dalia Rachor

Rebecca Wilhelm-Habicht

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Dalia Rachor

Rebecca Wilhelm-Habicht

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais