O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Njabulo Mabuza

HYROX Cape Town — September 21, 2024

Cape Town, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Tempo Total: 02:13:45
Classificação: #243
Classificação GI: #44
Categoria: SOLO · OPEN

Njabulo Mabuza

21SET.2024

Completed

937

HYROX Cape Town

Cape Town, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running74:08 (55%)

Stations47:47 (36%)

Roxzone11:53 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade9:16/km+12.6%17.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:29	-
SkiErg	4:42	207
Running 2	8:36	-
Sled Push	2:13	144
Running 3	9:17	-
Sled Pull	8:03	242
Running 4	9:45	-
Burpee Broad Jump	6:31	167
Running 5	10:01	-
Rowing	6:15	238
Running 6	9:45	-
Farmers Carry	4:49	247
Running 7	9:41	-
Sandbag Lunges	6:17	181
Running 8	11:37	-
Wall Balls	8:57	206
Running Total	1:14:08	246
Roxzone Total	11:53	237

HYROX Race Analysis: Njabulo Mabuza

Njabulo Mabuza

HYROX Cape Town

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Njabulo Mabuza

HYROX Cape Town

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais