O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Tanja Dönnecke-Kiel

HYROX Cape Town — September 21, 2024

Cape Town, South Africa · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 01:32:32
Classificação: #71
Classificação GI: #4
Categoria: SOLO · OPEN

Tanja Dönnecke-Kiel

21SET.2024

Completed

937

HYROX Cape Town

Cape Town, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running47:13 (51%)

Stations37:13 (40%)

Roxzone8:10 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:54/km+4.1%3.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:54	-
SkiErg	5:01	76
Running 2	5:41	-
Sled Push	2:09	69
Running 3	5:42	-
Sled Pull	5:19	42
Running 4	5:49	-
Burpee Broad Jump	6:34	61
Running 5	5:53	-
Rowing	5:05	34
Running 6	5:54	-
Farmers Carry	2:20	107
Running 7	5:55	-
Sandbag Lunges	4:47	55
Running 8	6:29	-
Wall Balls	5:58	51
Running Total	47:13	83
Roxzone Total	8:10	104

HYROX Race Analysis: Tanja Dönnecke-Kiel

Tanja Dönnecke-Kiel

HYROX Cape Town

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Tanja Dönnecke-Kiel

HYROX Cape Town

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais