O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Rutger Van Den Berg & René-Paul De Jong

HYROX Cape Town — September 21, 2024

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · NED

Tempo Total: 01:17:06
Classificação: #53
Classificação GI: #30
Categoria: DOUBLES · OPEN

Rutger Van Den Berg

René-Paul De Jong

21SET.2024

Completed

937

HYROX Cape Town

Cape Town, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running47:12 (61%)

Stations24:26 (32%)

Roxzone5:33 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:54/km+10.8%3.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:53	-
SkiErg	3:59	67
Running 2	5:34	-
Sled Push	1:16	74
Running 3	5:57	-
Sled Pull	2:40	68
Running 4	5:56	-
Burpee Broad Jump	3:50	81
Running 5	5:37	-
Rowing	4:11	29
Running 6	5:59	-
Farmers Carry	1:21	8
Running 7	6:10	-
Sandbag Lunges	3:04	24
Running 8	6:09	-
Wall Balls	4:05	38
Running Total	47:12	71
Roxzone Total	5:33	27

HYROX Race Analysis: Rutger Van Den Berg & René-Paul De Jong

Rutger Van Den Berg

René-Paul De Jong

HYROX Cape Town

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Rutger Van Den Berg

René-Paul De Jong

HYROX Cape Town

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais