O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Chanté Kotzé & Mar-lezé Vos

HYROX Cape Town — September 21, 2024

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:09:44
Classificação: #5
Classificação GI: #4
Categoria: DOUBLES · OPEN

Chanté Kotzé

Mar-lezé Vos

21SET.2024

Completed

937

HYROX Cape Town

Cape Town, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running41:59 (60%)

Stations22:41 (33%)

Roxzone5:06 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:15/km+8.3%2.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:11	-
SkiErg	4:07	5
Running 2	5:02	-
Sled Push	1:14	34
Running 3	5:09	-
Sled Pull	3:07	18
Running 4	5:13	-
Burpee Broad Jump	2:39	7
Running 5	5:20	-
Rowing	4:20	4
Running 6	5:20	-
Farmers Carry	1:25	8
Running 7	5:27	-
Sandbag Lunges	2:25	2
Running 8	5:21	-
Wall Balls	3:24	7
Running Total	41:59	14
Roxzone Total	5:06	14

HYROX Race Analysis: Chanté Kotzé & Mar-lezé Vos

Chanté Kotzé

Mar-lezé Vos

HYROX Cape Town

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Chanté Kotzé

Mar-lezé Vos

HYROX Cape Town

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais