O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Mar-Loes Mantoua & Charl Mantoua

HYROX Cape Town — September 21, 2024

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:16:05
Classificação: #60
Classificação GI: #1
Categoria: DOUBLES · OPEN

Mar-Loes Mantoua

Charl Mantoua

21SET.2024

Completed

937

HYROX Cape Town

Cape Town, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running42:22 (56%)

Stations28:43 (38%)

Roxzone5:06 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:18/km+5.6%3.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:15	-
SkiErg	4:15	113
Running 2	5:03	-
Sled Push	1:25	54
Running 3	5:12	-
Sled Pull	4:04	108
Running 4	5:16	-
Burpee Broad Jump	4:09	118
Running 5	5:19	-
Rowing	4:39	77
Running 6	5:13	-
Farmers Carry	1:52	84
Running 7	5:20	-
Sandbag Lunges	4:11	102
Running 8	5:47	-
Wall Balls	4:08	72
Running Total	42:22	46
Roxzone Total	5:06	31

HYROX Race Analysis: Mar-Loes Mantoua & Charl Mantoua

Mar-Loes Mantoua

Charl Mantoua

HYROX Cape Town

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Mar-Loes Mantoua

Charl Mantoua

HYROX Cape Town

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais